Situats al curs baix de la vall d'Aussau, iniciem una ruta en bicicleta des del bonic poble de Castèth fins al peu de la característica muntanya de la Moulle de Jaut. Des del petit nucli medieval al peu de l'estany, prenem una pista cap a llevant que puja fort enmig d'un bosc humit de faigs i bedolls. El terreny es suavitza a les pastures que envolten les granges d'Artigaus i Espioubet, però tot seguit tornem a pujar fort fins al coll de Jaut, sota el pic de les Males Ores. Comença una travessa amb trams més difícils per prats alpins fins al Coigt de Jaut, el punt més alt de la ruta, sota el cim principal. Passat el coll comença un desens entremig d'immenses pastures inclinades, i finalment una pista que baixa fort fent ziga-zagues cap al fons de la vall.

Ens endinsem al vessant nord de la Selva d'Irati, ja en territori francès, en un itinerari que combina trams de boscos frondosos amb d'altres de prats alpins. Iniciem la ruta a l'àrea d'acampada de Iraty-Cize des d'on pugem per un corriol al principi poc ciclable que es va enfilant fins dalt d'una carena amb vistes cap al pic d'Ohri. Arribem als xalets d'Irati, una zona de petites cabanes turístiques enmig del bosc. Creuem una àmplia zona boscosa a notable alçada i anem baixant fins al peu del riu Irati. Comença la segona pujada del dia, amb un tram dur per asfalt fins a sota mateix del pic d'Okabe, entremig d'extenses pastures i al peu d'uns monuments megalítics. Encara queda un divertit descens per un camí fàcil però molt pendent.

Sortim pedalant de la important cruïlla de camins de Roncesvalls, terra de peregrins, i planegem pels espectaculars boscos d'Irati fins a l'antiga fàbrica d'Orbaitzeta. Visitem les ruïnes de la fàbrica d'armes construïda el segle XVIII amb el característic riu que passa per sota les arcades. Comença tot seguit una llarga pujada per una pista secundària que travessa un fabulós bosc de faigs i avets fins al coll de Intzandorre, on entremig de la boira i desenes de peregrins iniciem un divertit descens per un preciós corriol dins de la fageda.

Ens endinsem pedalant pels boscos d'Irati per una còmoda pista que planeja cap a l'est tot resseguint el barranc de Pikatua. Passat l'embassament de Koixta comença a pujar de forma decidida i constant fins a la base de l'estació d'esquí d'Abodi, on fem una pausa a l'agradable terrassa. Comença tot seguit una llarga travessa per la carena de la serra d'Abodi per una pista precària que ens acosta fins al seu punt més alt, i continua cap a l'oest per terreny obert i panoràmic fins al Paso de las Alforjas. Deixem l'ample llom i ens endinsem de nou a la fageda a través d'un deliciós corriol que amb trams de cert pendent però sense grans dificultats ens retorna al punt d'inici.

Al remot indret de les Cases d'Irati comencem una ruta en bicicleta que ens portarà per la fageda i avetosa més gran del sud d'Europa. Sortim pedalant per una pista obaga que ressegueix el riu Irati, i uns quilòmetres més endavant la deixem i seguim per un bonic corriol que primer baixa i després puja fins a enllaçar amb una altra pista ja al vessant francès. Anem pujant direcció est per boscos frondosos i arribem al Cayolar d'Organbidia, on canviem de direcció i pugem fort cap a uns prats alpins a la zona de Lapatia. Creuem els prats i entrem de nou al bosc per corriols divertits i prou fàcils. Més avall trobem una pista que passa per l'embassament de Koixta i planegem una bona estona entre boscos magnífics fins que trobem un últim corriol deliciós que baixa en fort pendent fins al punt d'inici.

Entremig de les valls d'Ansó i Echo hi trobem una petita vall força desconeguda que neix als peus de la Peña Forca i s'allarga fins a la bonica localitat de Siresa. Comencem la ruta poc més amunt d'aquesta localitat, quan s'acaba l'asfalt enmig d'una zona de pastures. Remuntem la vall per una bona pista que s'enfila suaument en direcció nord tot passant al peu de diverses bordes. Al cap de 7 quilòmetres s'acaba la pista i acabem de pujar a peu fins al refugi de Reclusa, una petita barraca de pastors al peu del pic de la Ralla. Tornem suaument per la mateixa pista.

A Zuriza hi ha una important cruïlla de camins i alhora la confluència de diferents valls i barrancs que s'aboquen a la vall d'Ansó. Ens enfilarem per diferents valls secundàries, primer al barranc de Gamueta, i tot seguit pujarem per asfalt fins a Linza i seguirem per la pista del barranc de Petrachema fins que s'acaba. Baixem a trobar el barranc de las Eras i enfilem fins al punt més alt, on continuem per un camí. Quan s'acaba baixem a Zuriza on comença el barranc de Pietraficha i pugem per una llarga pista que s'acaba a la coma de Mazandú, al peu de les espectaculars parets de la serra d'Alano.

Al nord de la localitat navarresa d'Izaba, enmig de la vall de Belagua, iniciem una ruta que remunta el barranc de Maze. Pedalem primer per una bona pista entre pastures i bordes, i més amunt dins d'un bosc espès. Deixem la pista i per un corriol amb algun tram complicat seguim pujant fins al coll de Maz, punt més alt de la ruta. Iniciem un divertit descens per dins d'una fageda que se'ns fa curt. Enllacem amb una pista fins a prop del refugi de Linza, i per asfalt baixem fins a Zuriza. Prenem un corriol prou ciclable que puja fins al coll d'Argibiela, on comença el segons descens per dins d'un bosc obac i preciós. Arribem al pla de Belarze i anem desfent la vall per GR, un corriol força ciclable però amb trams on posem el peu a terra. Enllacem de nou amb la vall de Belagua i remuntem els últims quilómetres per un corriol al peu del riu.

A prop de la localitat navarresa d'Izaba neix un bonic engorjat a la desembocadura del riu Mintxate. Remuntarem tota la vall del mateix nom per una pista que guanya alçada entremig de boscos frondosos. La collada de Lapatia és el punt més alt de la ruta, entremig d'extenses pastures d'alçada. Iniciem el descens per un divertit corriol enmig d'una fageda que baixa fins al pla d'Arrako, on enllaçem amb la vall de Belagua. En comptes de seguir la carretera que ressegueix la vall, prenem un corriol, el GR, que va en paral·lel per dins del bosc. És un camí força ciclable per on anem baixant seguint el riu fins al punt d'origen.

Entremig de les boires que cobreixen el pla de Lhers, comencem a pedalar costa amunt per una pista tancada al trànsit enmig d'un bosc d'avets i faigs. La pujada és constant i amb algun pujador fort fins un collet uns metres per sota del cim, on es pot arribar pedalant. Des del vèrtex geodèsic i la base d'unes antenes contemplem les boniques agulles d'Ansabère i la resta de muntanyes que envolten el circ de Lascun. Carenegem tot seguit per un camí que ens porta fins al coll de Barrancq, on tornarem per un camí obac fins a sota mateix del cim. Desfem un tram de pista, i tot seguit entrem al GR-10 que baixa directe per un bonic corriol molt ciclable entremig de falgueres fins al punt d'inici.